SQL Server意外停止运行可能是一件令人沮丧的事情，但不要担心，因为有几种简单的方法可以让您恢复SQL Server并重启服务，以便恢复运行状态。 在本文中，我们将介绍如何重新运行SQL Server，以避免可能发生的恢复情况，以及如何从备份恢复一台停止运行的SQL Server。

第一步，检查系统日志（Systemlog）。 如果您在运行SQL Server时发生了任何故障，最可能的情况是，它将在日志中详细记录下来。 通过在mssql\log目录中查看Errorlog和SQLLog文件，您可以快速调查此问题，并尝试解决必要的初步故障排除步骤，例如拔掉坏的硬盘或重新初始化数据库文件。

第二步，若所有相应的日志尚未显示任何帮助窗口，或无法定位任何故障因素，可以尝试从备份中进行恢复。 此过程需要使用备份及恢复工具包，并使用以下命令来恢复SQL Server：

RESTORE DATABASE [MyDatabase] FROM  WITH RECOVERY

以上命令将从指定的备份位置恢复数据库，将SQL Server服务重新恢复到可用状态。

最后，您可以尝试使用一些SQL Server服务监视器（如极锐SQL Monitor Pro）来检测SQL Server服务和组件，然后重新启动SQL Server服务。 此外，您可以直接使用SQL Server配置管理器控制台来重新启动SQL Server服务，并确定日志或任何其他故障排除的问题错误和细节。

总之，只要了解了SQL Server意外停止运行时可能发生的状况，就有办法恢复SQL Server并重启服务。 另外，您可以尝试从备份中恢复SQL Server，或使用极锐SQL监控器来检测SQL服务是否正常，以及SQL配置管理器控制台来重新启动SQL服务。