Oracle 12c是一款先进的企业级关系数据库管理系统，专门用于存储和管理大量的联合数据，Oracle 12c支持多种重要的安全机制，其中，管理和设置用户名起着重要的作用。因此，优秀的Oracle 12c管理员应该清楚了解有关如何管理和设置用户名的最佳实践。

首先，原则上，任何一个Oracle 12c实例都应该有至少一个管理员用户名，在实际运行时，该用户名应该由系统管理员指定，并只被由系统管理员或有权限的其他用户使用。在Oracle 12c中，系统默认的管理员用户名为SYS，它具有最大的管理服务器的权限和功能特权，可以确保系统管理存储在其中的数据安全。

此外，系统管理员应该根据实际需要为其他用户设立合适的用户名。在给用户设置用户名时，应该做到权限合理分配，以确保系统安全。例如，数据库管理员应该具有系统管理和数据库管理的特定权限，而应用程序用户只应该拥有访问实际数据库的权限。

另外，Oracle 12c系统管理员也需要定期更新用户名。除了按照安全策略更改系统管理用户名外，Oracle 12c系统管理员也应该定期更改其他用户的用户名，以确保系统安全。

在实践中，Oracle 12c系统管理员可以使用如下代码来管理和更新用户的用户名：

以系统管理用户登录：

sqlplus sys/oracle as sysdba;

使用alter user命令为用户创建新用户名：

alter user user_name identified by new_name;

用rollback segment更新用户名：

alter rollback segment rbs_name to user user_name identifier by new_name;

此外，Oracle 12c系统管理员应该注意保存已设置用户名的备份，以便在出现问题时方便恢复。

总之，管理和设置用户名是Oracle 12c实例运行时至关重要的安全机制，Oracle 12c管理员应该清楚了解相关最佳实践，并积极采取措施确保系统安全。