这两天，#婚后的隐形家务真的会让人崩溃 的话题引起了很多人的共鸣：

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双方都能做到相互关怀，彼此体谅

在亲密关系中，情绪劳动本身就是对爱人和亲人的关怀。但是，如果只有一方情绪劳动，另一方享受其中，不仅是对情绪劳动者的无限压榨，也是对亲密关系的蓄意破坏。

其实很多时候，妻子纠结丈夫做了多少家务、陪伴孩子多少时间，并不是因为做家务很累，也不是因为陪孩子很烦，而在于这些行为反映了丈夫对婚姻和家庭的承诺程度。

如果只有一方全身心投入和承诺，而另一方游离在外，那么关系的天平自然而然会失衡。无论是家务育儿还是情绪劳动，都需要双方做到互相关怀、彼此体谅，共同投入，协同合作。

因此，减少“情绪劳动”的消耗，本质上是双方保证对彼此公平的关注和关怀，不一定是你我做等量的家务或者为孩子投入同等的精力，只要双方找到公平地为彼此提供“情绪价值”的方式，就能保证优质关系的存续。

这里还有一些更具体的建议：

对于目前被困在“情绪劳动”中的妻子：

即使在亲密关系中无法获得“完全做自己的权利”，也可以尝试适当跳出角色脚本，不去遵守一个或几个角色脚本的规范及情感规则。

比如，跳出“必须每天做饭”的规范以及“不做饭就内疚和自责”的情感规则，享受想出去吃就出去吃，想点外卖就点外卖的权利。

对于经常“不知道妻子为什么生气”的丈夫：

要看到妻子的付出、认可妻子的付出。除此之外，还可以试试花式夸妻子，讲笑话逗妻子开心，向妻子对家里的付出表示真诚的感谢和感恩，为妻子准备惊喜等等，证明自己是“有价值的”。

最后，还想补充一句的是，我们希望大家看到女性的“情绪劳动”，并不代表否认男性的“情绪劳动”，真正双赢的状态是——

我能谅解你上班的辛苦，你能感恩我对家庭的付出，这个过程，没有“性别”的标签。彼此为对方提供情绪价值和情感安抚，才能让彼此在情绪劳动中消耗的能量获得快速补充，恢复满血状态。