近日，有户外博主在社交媒体发文称2025珠峰马拉松开始报名了，从2024年11月14日-2025年3月15日，可以报名参加定于明年5月29日举行的珠峰马拉松比赛。比赛分为半马（21公里）、全马（42.195公里）、超马（70公里）三个组别。

李帅鹏透露珠峰马拉松赛道有很多碎石。受访者

当年为了充分熟悉路段，即便有环四姑娘山超级越野跑等高海拔越野的经验，李帅鹏仍提前一周完成了两次拉练：一次是从珠峰南坡大本营到赛道的一个重要点位后返回；另一次则是通过这个重要点位，爬升到海拔5600米左右的观景台，全程约14公里。

越野跑冠军选手也望而却步

国内知名越野跑选手郑钧月曾有多次高海拔参赛经验，特别是今年10月的八百流沙极限赛（400公里），这项赛事有部分区域海拔超过了3300米，她仍击败国外选手夺冠，还以79小时43分19秒的惊人成绩，打破了95小时的该赛事女子纪录。

不过当记者向郑钧月提起珠峰马拉松，她却表示：“这是我一直向往但没有勇气参加的比赛。虽然我参加过贡嘎山、梅里雪山、四姑娘山等高海拔越野跑赛事，但这些比赛我每次都会因为高反成绩不理想，感觉我过了海拔3500米，就会出现明显的不适。”

对于部分想挑战珠峰马拉松的户外爱好者，郑钧月认为要量力而行：“到高海拔比赛，赛道风光确实是极致的美，但没参加过类似比赛，我不建议报名。我问过部分参加过珠峰马拉松的好友，他们都会提前很多天到大本营去适应这个五千多米的海拔，这样的海拔直接跑是跑不动的，走路都费劲。”

就具体的参赛建议，郑钧月表示：“国内的高海拔马拉松赛事，报名时大多要求有高海拔参赛经验。国外赛事虽然没有这方面的要求，但选手应该提前练习，比如先去跑跑丽江马拉松、兰州马拉松、拉萨马拉松等国内高海拔比赛。其次参加高海拔比赛如果出现高反，就要多喝水、放慢脚步了。如果症状没有缓解，就要及时下撤到低海拔地区。”

上游新闻记者 赵映骥