蔬菜水果、谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天吃全谷物和杂豆类食物50～150克，相当于一天谷物的1/4～1/3。那么，什么是全谷物？如何挑选全谷物食品？

人民优选来了——

本期指导专家：中国农业科学院作物科学家刁现民

---

编辑：一起学习网

标签：谷物,膳食,来了,奶制品,豆类,作物,重要组成,本期,中国,科学家